josephine, sende de nefes alip verirken(özellikle spor yaparkenki hareketler sirasinda. gögüs kafesini saga sola döndürüldügü zaman)
gögüs kafesinin içinde herhangi bir hísírti ve farkli bir ses geliyor mu?
gelen ses sanki bir borunun tikalmis haldeki sesine benziyor.tam olarak söyleyemedim ama anlamissindir umarim.

eskiden benim de nefesim çabucak kesilip, merdiven veya yüksek bir yere çikarken kan ter içinde kaliyordum.
simdi bilmiyorum sende yapiyor musun? biz genel olarak insanlarin oldugu bir yerde veya bir insan yanimiza geldiginde sirf onlara rahatsizlik vermemek için onlari kendimizden daha çok düsündügümüz için nefe alip vermekte kendimizi ciddi manada kisariz ve böyle olmaya kendimizi zorlariz.
bu sorun tabi dogal olarak iyi bir sey degil hatta çok sakincali bir durum.
uzun süre böyle olunca artik bir yerden sonra nefes alis verisimizde düzensizlik meydana geliyor.
vücudumz ,akcigerlerimiz, diyaframimz bundan ciddi bir sekilde etkileniyor ve fazlaca oksijen eksikligine bagli kaliyorlar
oksijen eksikligi birçok soruna da neden olabilmekte.

sana tavsiyem düzenli bir sekilde nefes egzersizleri yap ama uzun bir zamana yay bunu. hemen sonucu alamayabilirsin belki
suan nefes egzersizleri ve diger insanlarin yaninda rahat davranabilmemden dolayi eskiye nazaran iyi bir durumdayim
sende böyle yap bence iyi sonuçlar alacaksn

anladim,umarim çaresini bulursun. Bu arada soruyu Murat hocaya sormussun araya ben girdim kusura bakma.